那些年，我们一起购的鱼类

其实~~
鱼，虾，蟹是同一系列的~
所以都能吃。

这是一篇关于购买鱼类的分享文。
希望对你们有帮助..

购买时，
可以请老板切分一条鱼为三份
即鱼头，鱼身和鱼尾。
这样就能分三餐吃。

要是经济不允许三餐吃鱼，
可以配一些蛋吃，
我已开始厌倦吃蛋的日子了! (吼)

苏邦再也(Subang Jaya)的早市有售卖三文鱼
我只跟华人鱼档买
感觉比较卫生吧
四片三文鱼值38令吉左右
一餐吃一片就够了
这条脂肪比较多。

这条金昌鱼值13 令吉
算大条了

过后驱车到Sri Sentosa 菜市场
这里就没卖三文鱼啦
只打包了两条金昌鱼回家
这边的比起Subang 的稍小
只售11令吉左右


鸡档的老板还开玩笑说，
帮他拔鸡毛就赏我弟5毛 (笑)
哈哈
我们都不能碰鸡肉叻~ (悲)

中午时分去了双威金字塔一趟
又是为了买鱼
真是为鱼奔波忙碌啊~

(左起)
Atlantic , Northway ,New Zealand 的三文鱼
纽西兰的看起来比Northway 的鲜嫩多汁
就选了三块，
价值27.36 令吉
比菜市场便宜
这里的三文鱼脂肪含量较低

三块石斑鱼也打包回家了
19令吉左右

还买了这两片来煮汤 =P
大约16令吉

一天下来就花了百多令吉买鱼
当然可以选购其他较低价的鱼类
乌贼就不行啦
太多胆固醇了。

三文鱼，鳕鱼和豆类含有丰富的蛋白质
还有人体所需的有益脂肪酸
能促进细胞功能。

下一篇是制作爱心鱼汤
待续。。。。。