我和鱼儿有个約会

阿啰哈~
恭喜你成功"熬"过了第四天!

本来标题想放 "我和鱼儿有仇"
但看起来不太雅观。(笑)

从第5天至第8天吃鱼啦~
任何鱼类都行。
最好选购比较多肉的
能填饱肚子嘛。

现在我一天只吃两餐
虽然一次只有三分之一大的鱼肉
但是有很大的饱足感
所以不会破戒了
啊~
能吃鱼肉真是一种享受....

要是你胃口大的话，
就吃三餐吧!
切记不要暴饮暴食
细嚼慢咽才是王道!

对了
鱼只能蒸和水煮
可以撒一些姜与盐去腥味
不能吃掉姜哦!

盐遇热就溶化
所以没办法不吃它。
酱油也可以吃
如果加了盐就不要加酱油
除非你想咸死!

要知道，
摄取过多盐分会导致
脱发和下半身水肿!
还是乖乖吃少点盐吧~

记得去皮和去油!
只要吃下一块不去皮的鱼肉，
那皮下的脂肪就会变成你身上的脂肪了。
到时瘦身不成反增胖
弄巧反拙就不好了。


好啦...
我目前是46.2 kg.
毕竟吃鱼体重就没那么容易掉。
在家里都多站少坐
尤其是吃饱后，
一定要先站立30 分钟才坐下，
避免脂肪囤积在腹部。





就以上。

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谢啦~ ^^