蛋白質瘦身术

目前正在进行减肥大作战。
新年新希望就是成为瘦子
能减到瘦骨嶙峋故然好啦.
好想念美食啊~

啊~
家里的榴梿和年糕只能看不能碰
连吃面包都不行叻
不行!
一定要坚持下去
只要听到别人说一句
(你瘦了!)
一切都变值得啦。

话说胖到49公斤的时候，
我已经彻底受不了了
尤其是那圆得像球一样的脸
笑起来很牵强
腮旁鼓起两团肉肉
还有一双粗腿和麒麟臂。


_________________________ ♥ ♥ ♥瘦身记录 ♥ ♥ ♥_____________________________________


第一天 (25/12/11)
早餐 : 3 粒水煮蛋
午餐 : 3 粒面包(破戒)
晚餐 : 2 粒水煮蛋
体重==> 48.8 kg

第二天 (26/12/11)
早餐 : 3 粒水煮蛋
午餐 : 饭 + 蒸鸡扒 + 蔬菜(又破戒><)
晚餐 : 5 粒水煮蛋
体重==> 47.7 kg

第三天 (27/12/11)
早餐 : 2粒蒸蛋
午餐 : 500ml无糖豆浆 + 无糖豆腐花
晚餐 : 3粒蒸蛋
体重==> 46.9 kg


第四天 (28/12/11)
早餐 : 4粒水煮蛋 + 1 杯无糖豆浆
午餐 : 2 杯无糖豆浆
晚餐 : 无糖豆腐花 + 1 杯无糖豆浆
体重==> 46.3 kg

鸡蛋只可配洋葱，酱油
不能加 : 油，胡椒粉，盐，蒜，糖和其他调味料


严格来说只能进食鸡蛋和 豆奶。
豆奶和豆腐花一定要无糖的!
一天最多能吃两粒蛋黄!
蛋白吃多少粒都行。

除了白开水和豆浆以外，其他饮料一律不能喝!
水果和蔬菜也不能吃!!

蛋白质瘦身术 4 天为一个疗程。
是由某瘦身中心提供。
上述"瘦身纪录"中的菜单是只供参考的例子，
你们可以自行调整的。

待续。。。。。