低脂爱心鱼汤
低脂低卡低盐分的鱼汤来咯!
最重要的是无添加油份~~
四天内光吃蒸鱼免不了有些沉闷
今天就来制作鱼汤
挥去"吃鱼恐惧症" 吧~ xP
汤头是不是看起来很鲜甜呢?
其实喝起来也很美味叻~
开始啦!
1。先准备鱼片(去骨)。2。将鱼片切成丁。
3。加入适量的酱油,姜,玉米粉和胡椒粉调味。
4。腌一晚。
5。烧开水。
6。待水滚后,倒入鱼丁。
7。加入一些酱油调味。
8。待鱼丁熟透就可关火了。
大功告成!
鱼汤表层都无油叻~
刚好倒出三碗的份量。
有无油洋葱煎蛋
使用non-stick frying pan 煎的。
很棒吧? ^^
还有这片无油煎蛋
把它卷成"蛋卷"吃满不错。=)
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待續。。。
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瘦身日記
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